藤が丘駅周辺でトレーニング初心者でも安心できるジム

当店は、女性専用のセミパーソナルジムです。
セミパーソナルというのは、トレーナーが一人に対して、お客様が1~3人まで同時にトレーニングを行う形態です。
また、フリーウエイトを中心としたメニューを組んでいます。
フリーウエイトとは、マシンとは違い、体が固定されていない不安定な状態でのトレーニングで、鍛えたい目的の部分だけでなく、体幹部分も鍛えることのできるトレーニングです。
自分の体重やダンベルなどの小物を使ってトレーニングを行います。
さらに、一部分を重点的に鍛えることのできるマシンもご用意いたしております。
トレーニングの後には、トレッドミルというウォーキング/ランニングマシンを使って有酸素運動を行っていただきます。
筋力トレーニングの後に有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼の促進につながったり、スポーツのパフォーマンスを高める効果があります。