トランポリンを使った有酸素運動を特大スクリーンを見ながらできます！！

こんにちは！ye-viです！
今回はトランポリンを使った有酸素運動のご紹介です！

有酸素運動と聞くと皆さんはウォーキングやランニングを思い浮かべることが多いのではないでしょうか？
ですが、有酸素運動にもいくつか種類があり、実際に公園やトレッドミルで歩いたり走ったりするやり方やトレーニングと掛け合わせて行うHIITトレーニングというものなどがあります！
今回ご紹介するのはどちらかというとHIITトレーニングに近いものですね！
・トランポリンを使った有酸素運動の内容としては、全身を使って心拍数を上げて、脂肪燃焼を行っていくというものになります！
大きなメリットとしては、体幹部の筋肉を鍛えることが出来、姿勢改善・下腹部の引き締め、下半身の引き締めです！
消費カロリーは１５分で46～74kcalとされています！これは、ウォーキングよりもカロリー消費率が高く、ジョギングよりも低い数値です。走るのは苦手という方でも楽しくできる運動かと思います！
また、最近では１０分間の有酸素運動でも脂肪燃焼効果があるという研究結果も出ているので、体力に自信のない方でも、
気軽に始められる運動になっています！時間や回数は少しずつ伸ばしていって無理のない範囲で行っていきましょう！！