筋トレ
筋力トレーニングの略で、負担をかけて筋肉を収縮させる運動のことをいいます。筋トレには、新陳代謝の向上、怪我の防止、心肺機能の改善、骨密度の良化などに繋がり、健康にとってメリットがたくさんあります。
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